Een energieke workout vol ritme, fun en vetverbranding! Tijdens de Step-les beweeg je op opzwepende muziek terwijl je werkt aan je conditie, coördinatie en strakkere benen en billen. Elke pas geeft je meer kracht én plezier – geen saaie training, maar een feestje op de step!

Verbrand calorieën, voel de muziek en stap vol energie de zaal uit!

Wat doet een steples met je lijf?

Tijdens de les verbrand je honderden calorieën, werk je aan je conditie en train je je benen, billen en core. Maar ook ná de les blijft je lichaam aan het werk: je verbrandt nog uren extra vet en je spieren worden sterker en strakker.

Steppen = zweten, shapen én energie voor tien!

Elke pas op de beat brengt je dichter bij een fitter lijf.

CLUB-LIFE in Hengelo is dé plek voor individuele fitness en groepsfitness. Je bent verzekerd van de beste begeleiding en de persoonlijke aandacht die nodig zijn om je doelstellingen te halen.

Het bericht STEP verscheen eerst op CLUB-LIFE.

Voordelen Pump

• Word slanker en sterker
• Train je hele lichaam
• Verhoog je vetverbranding

Wat gebeurt er tijdens de rust na de Pump-les?

• Spierherstel en -opbouw (supercompensatie): je lichaam herstelt de beschadigde spiervezels en maakt ze sterker dan voorheen. Dit is hoe je spieren op termijn sterker en strakker worden.
• Verhoogde vetverbranding: je stofwisseling blijft verhoogd, zelfs tot 48 uur na de les. Je verbrandt dus calorieën terwijl je rust!
• Aanvulling van energievoorraden: je lichaam vult de glycogeenvoorraad (brandstof in je spieren) aan, zodat je klaar bent voor je volgende workout.
• Hormonale balans en herstel: herstelhormonen zoals groeihormoon en testosteron worden actief, wat herstel en spieropbouw ondersteunt.

Kortom: maximale resultaten in een uur, boordevol energie en motivatie!

CLUB-LIFE in Hengelo is dé plek voor individuele fitness en groepsfitness. Je bent verzekerd van de beste begeleiding en de persoonlijke aandacht die nodig zijn om je doelstellingen te halen.

Het bericht Pump verscheen eerst op CLUB-LIFE.

Hatha Yoga is een rustige en toegankelijke vorm van yoga waarin je werkt met houdingen, ademhaling en ontspanning. Het tempo ligt lager, waardoor er ruimte is om iedere houding bewust te ervaren. Het is een ideale stijl om balans te vinden tussen lichaam en geest en om je energie weer te laten stromen.

Wat doet Hatha Yoga met je lichaam?

• Verbetert flexibiliteit en kracht – je maakt je lichaam soepeler en sterker.
• Stimuleert ontspanning – door de rustige opbouw kom je fysiek én mentaal tot rust.
• Vergroot lichaamsbewustzijn – je leert luisteren naar je lichaam en grenzen herkennen.
• Ondersteunt een betere houding – doordat je werkt aan balans en stabiliteit.
• Verbetert ademhaling en energiestroom – bewuste ademtechnieken brengen meer vitaliteit.

Voordelen Hatha Yoga

• Meer rust en balans in je dagelijkse leven
• Een flexibeler en sterker lichaam
• Betere focus en minder stress

Vind stilte en kracht in eenvoud.

Hatha Yoga nodigt je uit om te vertragen, te ademen en bewust aanwezig te zijn. Je versterkt je lichaam, kalmeert je geest en vindt balans in elke houding. Benieuwd naar Hatha Yoga? Bekijk het lesrooster en doe mee!

Docent Hatha Yoga bij CLUB-Life

Ik ben Kris uit Hengelo, docent Hatha en Vinyasa yoga. In 2023 volgde ik mijn yogaopleiding in Thailand, tijdens een solo reis door Azië. Een ervaring die mijn liefde voor yoga en reizen alleen maar groter maakte.

Yoga helpt mij om uit mijn hoofd en in mijn lijf te zakken. In mijn lessen nodig ik je uit om dat ook te doen: bewust bewegen, ademen, voelen – helemaal op jouw tempo.

Naast yoga word ik blij van wandelen, schrijven, haken, dansen, lezen en in de natuur zijn. Die rust en creativiteit neem ik graag mee in de les.

Of je nu beginner bent of al langer op de mat staat: je bent van harte welkom.

Zie ik je op de mat?
Liefs,

Kris

CLUB-LIFE in Hengelo is dé plek voor individuele fitness en groepsfitness. Je bent verzekerd van de beste begeleiding en de persoonlijke aandacht die nodig zijn om je doelstellingen te halen.

Het bericht Hatha Yoga verscheen eerst op CLUB-LIFE.

Power Yoga is een dynamische en krachtige vorm van yoga waarbij je werkt aan kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Het is een intensieve workout met vloeiende bewegingen, vaak in een sneller tempo dan traditionele yoga, gecombineerd met diepe ademhaling en focus.

Wat doet Power Yoga met je lichaam?

• Versterkt spieren en verbetert flexibiliteit – je wordt sterker én leniger.
• Verhoogt je uithoudingsvermogen – doordat de les fysiek uitdagend is.
• Bevordert ontspanning en mentale focus – je leert beter omgaan met stress.
• Verbetert houding en balans – door bewuste beweging en lichaamsbewustzijn.
• Stimuleert vetverbranding en energie – een intensieve training met positieve impact op je stofwisseling.

Voordelen Power Yoga

• Verbeter je houding
• Verbeter je evenwicht en lenigheid
• Verminder je stressniveau

Vind kracht en rust in elke ademhaling.

Power Yoga verbindt lichaam en geest in een vloeiende, krachtige flow. Versterk je spieren, open je hart en kalmeer je mind. Ontdek balans, energie en diepe innerlijke rust — één ademhaling tegelijk.

Beweeg bewust, leef voluit.

CLUB-LIFE in Hengelo is dé plek voor individuele fitness en groepsfitness. Je bent verzekerd van de beste begeleiding en de persoonlijke aandacht die nodig zijn om je doelstellingen te halen.

Het bericht Power Yoga verscheen eerst op CLUB-LIFE.

Een BRN les is een intensieve, full-body workout waarbij je traint met 2 buisjes gevuld met grit. vaak in combinatie met cardio-elementen. Het doel is om je spieren te versterken, je uithoudingsvermogen te verbeteren en zoveel mogelijk calorieën te verbranden. De les is energiek, afwisselend en uitdagend, met veel herhalingen en korte rustpauzes.

Wat doet een Burn-les met je lichaam?

• Spierversterking en -versteviging – je bouwt kracht op en krijgt een strakker lijf.
• Verbeterde conditie – je hart en longen worden sterker door de combinatie van kracht en cardio.
• Hoge calorieverbranding – je verbrandt veel vet, zowel tijdens als na de les (afterburn-effect).
• Meer energie en uithoudingsvermogen – je voelt je fitter en sterker in je dagelijkse leven.
• Verbeterde coördinatie en mobiliteit – door de gevarieerde bewegingen.

Voordelen van BRN

• Verbrand optimaal calorieën
• Verbeter je conditie
• Krijg een strak en slank lichaam

Nieuwsgierig? Klik hier om een indruk te krijgen van deze les.

CLUB-LIFE in Hengelo is dé plek zowel voor individueel fitness en groepsfitness. Je bent verzekerd van de beste begeleiding en de persoonlijke aandacht die nodig zijn om je doelstellingen te halen.

Het bericht BRN verscheen eerst op CLUB-LIFE.

De BRN XL is een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarmee je snel calorieën verbrand. Door middel van twee kleine speciaal ontworpen XCO-buizen worden het uithoudingsvermogen en de explosieve kracht in de spieren vergroot. De aluminium buisjes zijn gevuld met grit, geven je spieren weerstand waardoor je aanzienlijk meer calorieën verbrand. Het resultaat van deze training is een strak en slank lichaam! De BRN XL geven wij op maandag, woensdag en vrijdagochtend om 08:45 uur. Vul het formulier in en kom gratis een proefles mee doen!

Voordelen BRN XL

• K​​​​rijg een fit, sterk en mooi lichaam
• Verbrand veel calorieën
• Verbeter je conditie en voel je fit

CLUB-LIFE in Hengelo is dé plek zowel voor individueel fitness en groepsfitness. Je bent verzekerd van de beste begeleiding en de persoonlijke aandacht die nodig zijn om je doelstellingen te halen.

Het bericht Brn XL verscheen eerst op CLUB-LIFE.

 Wat houdt een XCORE-les in?

• Intensieve core-training met extra nadruk op stabiliteit en coördinatie.
• Je traint met ritmische en krachtige bewegingen op muziek.
• Focus op functionele kracht, vetverbranding en spierversteviging.
• Geschikt voor alle niveaus – je past de intensiteit zelf aan.

Wat doet XCORE met je lichaam?

• Sterkere buik- en rugspieren – je core wordt stabieler en krachtiger.
• Strakkere taille – door de constante activatie van je rompspieren.
• Minder kans op blessures – een sterke core ondersteunt al je bewegingen.
• Verhoogde vetverbranding – dankzij de intensiteit en het naverbrand-effect.
• Verbeterde houding en balans – je lichaam leert efficiënter bewegen.

Kortom: XCORE is dé les als je je buikspieren wilt aanpakken, vet wilt verbranden én sterker uit de training wilt komen!

Nieuwsgierig? Klik hier om een indruk te krijgen van deze les.

CLUB-LIFE in Hengelo is dé plek zowel voor individueel fitness en groepsfitness. Je bent verzekerd van de beste begeleiding en de persoonlijke aandacht die nodig zijn om je doelstellingen te halen.

Het bericht Xcore verscheen eerst op CLUB-LIFE.

Bokszaktraining biedt de voordelen van vechtsport, maar je zult in de les geen “tegenstander” treffen. Alle trainingen zullen op de bokszak plaatsvinden en worden gegeven door een professionele instructeur van CLUB-LIFE. De bokszaktraining geven wij op dinsdagavond. Reserveer dus nu een plekje via de app. Vul het formulier in en kom gratis een proefles mee doen!

Tijdens een bokszaktraining werk je aan:

• Kracht en uithoudingsvermogen
• Techniek en coördinatie
• Mentale en fysieke weerbaarheid
• Vetverbranding

Sportclub CLUB-LIFE in Hengelo is dé plek zowel voor individueel fitness en groepsfitness. Je bent verzekerd van de beste begeleiding en de persoonlijke aandacht die nodig zijn om je doelstellingen te halen.

Het bericht Bokszaktraining verscheen eerst op CLUB-LIFE.

Voordelen Groepsfitness vrouwen

• Krijg strakkere benen, billen en buik
• Train altijd onder begeleiding van een instructeur met andere vrouwen
• Werk aan persoonlijke doelen in groepsverband

Sportclub CLUB-LIFE in Hengelo is dé plek zowel voor individueel fitness en groepsfitness. Je bent verzekerd van de beste begeleiding en de persoonlijke aandacht die nodig zijn om je doelstellingen te halen.

Het bericht Groepsfitness vrouwen verscheen eerst op CLUB-LIFE.

In de Booty-les geef je volle focus aan benen en billen. Je bouwt kracht, vorm en zelfvertrouwen op met elke herhaling. Geen quick fix, maar keihard werken met zichtbaar resultaat.

Voel de burn. Zie het verschil. Own it!

Wat gebeurd er na de booty training?

Fysieke redenen

• Strakkere en rondere billen – voor veel mensen een gewenst uiterlijk resultaat.

• Sterkere core en onderlichaam – de bilspieren zijn essentieel voor kracht, stabiliteit en balans.

• Betere lichaamshouding – sterke billen ondersteunen je bekken, onderrug en knieën.

• Minder rug- en knieklachten – doordat je lichaam beter uitgelijnd en stabieler is.

• Meer explosieve kracht – handig bij sporten zoals hardlopen, fietsen of krachttraining.

Nieuwsgierig? Klik hier om een indruk te krijgen van deze les.

CLUB-LIFE in Hengelo is dé plek zowel voor individueel fitness en groepsfitness. Je bent verzekerd van de beste begeleiding en de persoonlijke aandacht die nodig zijn om je doelstellingen te halen.

Het bericht Booty Booty verscheen eerst op CLUB-LIFE.