Wil jij fysiek en mentaal tot het uiterste gaan?
Tijdens de Bokszaktraining bij CLUB-LIFE werk je op een explosieve manier aan je algehele conditie. Het is de ideale combinatie van technische vaardigheden, een ijzersterk uithoudingsvermogen en pure kracht.
Bij deze workout vormt de bokszak je vaste partner. Onder begeleiding van een ervaren trainer voer je diverse stoot- en traptechnieken uit, waarbij we bokscombinaties afwisselen met functionele oefeningen voor het hele lichaam.
Vraag een proefles aan!
De voordelen van bokszaktraining
Mentale boost
Verbeter je coördinatie en bouw aan een flinke dosis zelfvertrouwen.
Ultieme ontspanning
De perfecte manier om stress los te laten en je hoofd volledig leeg te maken.
Volledige lichaamsaanpak:
Je traint je armen, rug, core en benen tegelijkertijd voor een strakker resultaat.
Hoge verbranding
Door de intensiteit verbrand je enorm veel calorieën, wat ook na de les nog doorwerkt.
Bokszaktraining in één oogopslag
| Onderdeel | Indicatie |
|---|---|
| Lengte training | 60 minuten |
| Niveau | Beginner · Gemiddeld |
| Calorieverbranding | 400 – 900 kcal (afhankelijk van gewicht, intensiteit, metabolisme en conditie) |
| Spiergebruik | Benen · Billen · Core · Armen & schouders · Rug |
| Naverbranding | Ja |
| Balans & flexibiliteit | Nee |
| Intensiteit | Laag / Middel / hoog |
| Waarvoor? |
Kracht opbouwen Vetverbranding
Full body training |
Voor wie is het geschikt?
Of je nu voor het eerst handschoenen aantrekt of al jaren ervaring hebt: Bokszaktraining is toegankelijk voor elk niveau. Je traint namelijk altijd op je eigen tempo en intensiteit. Omdat je zelf bepaalt hoe hard en snel je de combinaties uitvoert, kun je de les zo zwaar maken als je zelf wilt.
Door te werken in uitdagende intervallen jagen we je hartslag flink omhoog en haal je het maximale uit elke sessie.
- Explosieve combinatie van techniek en kracht.
- Intensieve intervaltraining.
- Mentale ontlading.
- Toegankelijk op eigen tempo.
Jouw start bij CLUB-LIFE
Bij CLUB-LIFE Hengelo sport je in een motiverende omgeving met persoonlijke aandacht. Onze coaches staan klaar om je te helpen je sportieve doelen te bereiken. Benieuwd of deze les bij je past? Naast Bokszaktraining bieden we ook andere energieke groepslessen aan.